Kan bağışı kolay şekilde uygulanabilen bir dayanışma biçimidir. Türkiye’de her yıl yaklaşık 3 milyon ünite kan ihtiyacı olduğu belirtiliyor. Türk Kızılayı’nın açıklamalarına göre, ülkemizin günlük kan ihtiyacı yaklaşık 9.000 ünitedir ve bu ihtiyacın büyük bölümü gönüllü bağışlarla karşılanmaktadır.
Kaynak: Hürriyet – Türkiye’nin yıllık kan ihtiyacı
İlk kez bağışında bulunacak kişilerin akıllarına bazı sorular takılabilir ve kendilerini tedirgin hissedebilirler bu normaldir. Kan bağışı öncesi kaygıyı azaltacak şekilde hazırlanmak bu problemi çözecektir. Öncelikle kan bağışının ülkemizde nasıl işlediğinin bilgisini edinmek için https://kanbankasi.gen.tr/ sitesini ziyaret ederek ön hazırlığınızın ilk adımını gerçekleştirebilirsiniz. Bu bilgiyi yapılandırarak kaygı azaltma tekniğidir.
İlk Kez Kan Bağışı Yapacaklar İçin Ön Hazırlık Rehberi
1- Son 24 Saat İyi Beslenin ve Bol Su İçin
Son 24 saat diyetinize dikkat etmek, bol yağlı yiyeceklerden kaçınmak ve bol su tüketerek vücudunuzu biyolojik olarak hazırlamanızda fayda olacaktır. Kan bağışına öğle saatlerinde gidecekseniz kahvaltınızı karbonhidrat, protein ve yağ açısından dengeli şekilde yapmanızı öneririz.
2- Yeterince Uyuyun
Kan bağışı yapacağınız günün bir önceki gecesinde uykusuz kalmamanız bedeniniz için iyi bir seçim olacaktır. En az 7-8 saat uyku aldığınızdan emin olunuz.
3- Rahat Kıyafetler Giyin
Hemşirelerin kolunuzdaki damarlara kolay ulaşımı için kol bölgesi dar ve açılması zor kıyafetlerden uzak durmanız stresinizi azaltacaktır.
4- Sakinleştirici Aktiviteler ile Vakit Geçirin
Yoğun ve stresli bir toplantının hemen ardından kan bağışı yapmanız pek tavsiye edilmemektedir. Kan bağışı ilk kez yapılıyorsa hafif gerginlik normaldir. Bu noktada sakinleştirici bir aktivite işe yarayabilir. Özellikle kısa molalarda telefondan oynanabilen hafif oyunlar, dikkati dağıtmada oldukça etkilidir.
Bu nedenle birçok kişi huippu casino gibi platformlardaki eğlenceli mini oyunları tercih ederek kendini rahatlatabilir. Arkanıza yaslanıp birkaç dakikalık oyun deneyimi, nabzınızın normale dönmesine ve bağış sürecine daha sakin girmenize yardımcı olabilir.
Kan Bağışı Esnasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sakin bir beden ve zihinle giriş yaptığınız kan bağışı merkezinde süreç sonlanana kadar dikkat etmenizde fayda olan bilgiler de şöyledir:
- Öncelikle bağış öncesi doldurmanız için verilen sağlık bilgilerinizi girdiğiniz formu eksiksiz ve doğru bir şekilde doldurun. Form içerisinde sağlık durumunuz ile ilgili hiçbir yanlış bilgi vermemeye özen gösterin.
- Sizinle ilgilenen görevlilerin talimatlarını dikkatle dinleyin.
- Sıranızı beklerken nefes çalışmalarınızı uygulayabilirsiniz.
- Yakın zamanda kan verdiyseniz aynı kolunuzdan kan almamaları için sağlık görevlilerini uyarabilirsiniz.
Kan Bağışı Sonrası Yapılması Gerekenler
Kan bağışı ardından kan şekerinizin yerine gelmesi için sağlık görevlileri tarafından verilen meyve suyunu içerek devam edebilirsiniz.
- Dinlenin ve su içerek vücudunuzun stabilize olmasına yardımcı olun.
- 2 gün ağır egzersizlerden kaçının.
- Sağlık durumunuzu kontrol altında tutun. Tansiyonunuzda belirgin bir değişme, baş dönmesi, mide bulantısı ve yoğun halsizlik durumunda en yakın sağlık kuruluşuna başvurabilirsiniz.
Sonuç
Kan bağışı ülkemizde ve dünyada son derece kıymetli bir dayanışmadır. Yılda ortalama 3 milyon kan ünitesine ihtiyaç duyan hastalar bulunmaktadır. Bu hastalar bir yakınınız veya siz de olabilirsiniz. Bu yüzden düzenli kan bağışı için süreçten önce yapılması gereken hazırlıkları bilmek ihtiyaç halinde sizleri sürece sakin bir zihinle girmenizi sağlayacaktır. Bol su içmek, iyi uyumak, rahat kıyafetler seçmek ve bağış öncesi oyunlarla gevşemek bu deneyimi çok daha keyifli hale getirecektir.
Düzenli kan bağışı, hem toplum sağlığına hem de bireysel iyilik haline katkıda bulunur. Hazırsanız, ihtiyaç sahiplerine umut olmak için bugün ilk adımı atabilirsiniz.